Ansia

Video: Gestire la tua ansia più in profondità

Nel precedente video ti ho messo in mano delle strategie per reagire all’ansia immediatamente, in altre parole strategie per modificare gli effetti dell’ansia. Da sole sono molto efficaci sul momento ma non a lungo termine: se infatti le cause della tua ansia rimangono irrisolte dentro di te, l’ansia si ripresenterà alla successiva occasione.
Ecco dunque due metodi per modificare le convinzioni che tengono in piedi la tua ansia:

 

Ansia

Video: Strategie rapide contro l’ansia

Ti capita mai di sentirsi ansioso o ansiosa e di non sapere come tranquillizzarti? Magari in situazioni come un esame o l’ingresso a una festa, situazioni in cui non hai tanto tempo di stare a pensare e ‘riassettarti’ mentalmente. Ecco allora che ti propongo alcune strategie rapide quando hai fretta di far rientrare l’allarme d’ansia!